دستگاه جلو پا (Leg Extension), که به ماشین جلو پا نیز معروف می باشد, یک دستگاه اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد. این دستگاه با وجود اینکه ظاهر نسبتا بزرگی دارد, فقط یک مفصل و آنهم مفصل زانو ...
WhatsApp: +86 18221755073
روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت برای عضلات پا: ... رُزان کالا به شما کمک می‌کنیم تا در سریع‌ترین زمان ممکن لوازم و تجهیزات ورزشی مورد نیازتون رو تهیه کنید و در زمان و بودجه خودتان صرفه جویی ...
WhatsApp: +86 18221755073
نام حرکت : هاک اسکوات با هالتر تعداد: هاک اسکوات با هالتر را در 3 ست 12 تایی انجام دهید. زمان انجام هر ست: حدود 40 ثانیه عضلات درگیر: جلوی ران- پشت پا- باسن در این تمرین برای افزایش استقامت پا ابتدا هالتر را بردارید، در حالی که ...
WhatsApp: +86 18221755073
این تجهیزات به‌ویژه برای تقویت عضلات پا بسیار مفید هستند و به بهبود تکنیک شنا کمک می‌کنند. فین‌ها در انواع و اندازه‌های مختلفی تولید می‌شوند و انتخاب آنها باید متناسب با سطح مهارت و نیاز ...
WhatsApp: +86 18221755073
متخصصان ورزشی پیشنهاد می‌کنند تمرینات عضلات پا را دو تا سه بار در هفته در برنامه‌ی ورزشی خود قرار دهید تا زمان کافی برای ریکاوری را نیز به بدن خود داده و با تقویت متعادل همه‌ی عضلات بدن به ...
WhatsApp: +86 18221755073
خوشبختانه، برای تقویت عضلات پا نیازی به رفتن به باشگاه ندارید و میتوانید با انجام حرکات ساده و موثر در خانه به تناسب اندام مورد نظر خود برسید.
WhatsApp: +86 18221755073
حرکات ورزشی برای افزایش نیروی پا دارای سرعت پایین‌تری هستند و بین هر ست زمان استراحت بیشتری دارند. آنها به طور معمول دارای ۴ تا ۸ تکرار هستند.
WhatsApp: +86 18221755073
حرکات جادویی برای حجم‌دهی به پاها . اسکوات، سلطان حرکات پا. اسکوات (Squats) یکی از بهترین و کامل‌ترین حرکات برای تقویت عضلات پا است. این حرکت به صورت عمده روی عضلات چهارسر ران، سرینی و همسترینگ تاثیر می‌گذارد.
WhatsApp: +86 18221755073
برای روز تمرین پا با ۲۰ دقیقه زمان در هفته، بدون هیچ وسیله‌ای سرعت، چابکی و قدرت عضلات پاهایتان را بیشتر کنید و حسابی روی فرم بیایید.
WhatsApp: +86 18221755073
باید از فروشگاه و مجموعه هایی برای خرید تجهیزات سالن های ورزشی اقدام کنید که خدمات مثل، مشاوره تخصصی، نصب و ارسال رایگان، تست محصولات خریداری شده، کاتالوگ و راهنمای محصولات را در اختیارتان ...
WhatsApp: +86 18221755073
معرفی چند نمونه از تمرینات فیتنس در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی. برای انجام ورزش در خانه پیشنهاد می‌کنیم که با یک مربی ورزشی تخصصی مشورت کنید. ... در این حالت کششی در عضلات پشت پا ایجاد ...
WhatsApp: +86 18221755073
۷ تمرین ورزشی عالی برای تقویت عضلات پا. ... است که اضافه کردن تمرین‌های تقویت ماهیچه‌های پا به برنامه‌ی ورزشی برای سالم بودن ضروری است. ... برخی تمرین‌های توصیه شده استفاده از دمبل یا تجهیزات ...
WhatsApp: +86 18221755073
بهترین برنامه بدنسازی برای تقویت عضلات را از فیت کلاب دریافت کنید! در این مقاله 11 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات در خانه را نام برده و نحوه اجرای هر کدام را توضیح دادیم.
WhatsApp: +86 18221755073
در این مطلب 30 حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا را معرفی کرده‌ایم که انجام آنها علاوه بر فشار به عضلات اصلی پا، باعث افزایش قدرت و تعادل در ساختار کلی اندام شما می‌گردند.
WhatsApp: +86 18221755073
برای مجهز کردن پارک به دستگاه ورزشی مخصوص پا، میتوانید دستگاه پرس جلو پا را بخرید. این دستگاه، عضلات پا و ماهیچه‌های ران را تقویت می‌کند و جزو دستگاه‌های بدنسازی سنگین محسوب می‌شود.
WhatsApp: +86 18221755073
بهترین حرکات ورزشی برای چاق شدن ساق پا ... تمرینات بدون تجهیزات کمک می کنند تا با سطح تناسب اندام فعلی خود هماهنگ شویم و به اندازه کافی به بدن فشار بیاوریم. ... تقویت عضلات پا از جمله ماهیچه دو ...
WhatsApp: +86 18221755073
باشگاه ورزشی و تجهیزات ورزشی خاص نداشته باشید. در زیر چند تمرین بدنسازی برای عضله سازی بانوان در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی خاص را برای شما معرفی می‌کنم: ... برای حفظ و تقویت عضلات پا ...
WhatsApp: +86 18221755073
ورزش برای لاغر کردن ران پا از جمله راهکارهایی است که می‌تواند به شما در دستیابی به نتایج سریع‌تر کمک کند. حرکات ورزشی مناسب برای این امر تنوع بالایی دارند؛ اما بهترین آنها شامل استپ تک پا دمبل، لیفت پشت پا دمبل، بروپی ...
WhatsApp: +86 18221755073
دوچرخه ثابت یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین تجهیزات ورزشی است که به شما این امکان را می‌دهد تا بدون نیاز به خروج از خانه یا باشگاه، به تمرینات هوازی بپردازید. این دستگاه علاوه بر سلامت قلب و عروق، به‌ویژه به تقویت ...
WhatsApp: +86 18221755073
در ضمن با داشتن تجهیزات ورزشی در خانه، شما میتوانید به‌راحتی برنامه‌های ورزشی خود را تنظیم کرده و از تجهیزات مختلف برای تمرینات مختلف استفاده کنید. تجهیزات مورد نیاز برای عضله سازی در خانه
WhatsApp: +86 18221755073
حرکات ورزشی در خانه برای پا. در این قسمت می پردازیم به بهترین برنامه بدنسازی در خانه برای عضلات پا ، که بسیار پر اهمیت است. در این بخش حرکات اسکوات یا همان اسکات را معرفی می کنیم.
WhatsApp: +86 18221755073
دستگاه پرس پا. دستگاه پرس پا یکی از تجهیزات محبوب در باشگاه‌های بدنسازی است که برای تقویت عضلات پایین تنه، به خصوص عضلات چهار سر ران، همسترینگ و ساق پا استفاده می‌شود.
WhatsApp: +86 18221755073
در این مطلب 13 حرکت بسیار مفید به صورت تصویری برای تقویت عضلات همسترینگ آموزش داده می شود، تمرین برای همسترینگ و عضلات پشت پا را در این مطلب بخوانید
WhatsApp: +86 18221755073
اگر در منزل تمرینات ورزشی را انجام می دهید یکی از تمریناتی که موجب کالری سوزی و تقویت پایین تنه می گردد دویدن درجا است. این ورزش خصوصا برای تقویت عضلات ماهیچه پا و ساعد بسیار مفید می باشد.
WhatsApp: +86 18221755073
تمرین کشش کمر یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمر می‌باشد. این تمرین را می‌توان به راحتی در خانه یا باشگاه ورزشی انجام داد و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی خاصی است.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب ورزشی; تجهیزات بدنسازی خانگی ... دستگاه هاگ پا ، دستگاهی عالی برای عضلات پا است. دستگاه تقریبا زاویه ای ۴۵ درجه ای با زمین داشته و برای تمرین روی دستگاه می ایستید، پاهایتان را روی صفحه ...
WhatsApp: +86 18221755073
در این مطلب با تمرین‌های تقویت ماهیچه‌های پا آشنا شدیم. شما در برنامه‌ی ورزشی خود، به تقویت عضلات پا توجه می‌کنید؟ چه حرکت‌های دیگری را برای تقویت پا می‌شناسید؟
WhatsApp: +86 18221755073
در این مقاله راهنمایی برای انجام تمرینات تقویت عضلات ساق پا ارائه و 5 تمرین مؤثر برای ورزشکاران در رشته‌های ورزشی متفاوت معرفی شده است. ... آیا برای تمرینات ساق پا به تجهیزات خاصی نیاز داریم ...
WhatsApp: +86 18221755073
حالا در همان حالت به سمت بالا برگردید. برای سخت‌تر کردن حرکت، میتوانید از دو دمبل یا وزنه استفاده کنید یا تعداد تکرارهایتان را افزایش دهید. وقتی یک ست برای یک پا انجام شد، سراغ پای دیگر بروید.
WhatsApp: +86 18221755073
حرکات پا برای تقویت عضلات و افزایش استقامت. از انجام تمریناتی مانند اسکوات‌ها، پیاده‌روی، پرش و تمرینات کششی، میتوانید به طور موثری عضلات پاها را تقویت کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
حرکت ددلیفت برای تقویت عضلات پشت و عضلات پا فوق العاده است. بدنسازان معمولا ددلیفت را با با هدف تقویت فیله کمر و عضلات پشت انجام می دهند.
WhatsApp: +86 18221755073
برای تقویت عضلات پا و حفظ سلامت آنها، حتما ورزش کنید و درست غذا بخورید. ... علاوه بر این، استفاده از تجهیزات ورزشی مناسب و حفظ فرم مناسب در حین فعالیت ها نیز به پیشگیری از آسیب کمک می کند.
WhatsApp: +86 18221755073
دستگاه ساق پا ایستاده (Standing Calf Raise Machine) یک وسیله بدنسازی است که برای تمرین عضلات پشتی پا (عضلات ساق پا)، به ویژه عضلات ماهیچه ساق پا (calf muscles) مورد استفاده قرار می‌گیرد.
WhatsApp: +86 18221755073