چرا که شما باید طناب را با حداکثر سرعت بچرخانید تا با یک بار پرش دو بار طناب از زیرپایتان رد شود. اگر تنها یک طناب برای تمرین دارید می توانید بین 20 تا 25 سانتیمتر را مدنظر قرار دهید.
WhatsApp: +86 18221755073
اینتروال 30/30 یک روش تمرینات تناوبی است که در طی آن ورزشکار برای 30 ثانیه با فشار 95% تلاش کرده و سپس برای 30 ثانیه بعدی با سرعت آستانه پایین تری ادامه می دهد. در این فاصله 5 ثانیه ای قلب فرصت …
WhatsApp: +86 18221755073
تحریک طناب نخاعی با استفاده از انرژی الکتریکی پالسی در مجاورت طناب نخاعی برای کنترل درد است.این ... این روش اولین بار در فضای اینتراتکال و سپس در فضای اپیدورال به کار گرفته شد. ... حداکثر طول ...
WhatsApp: +86 18221755073
هدف: هدف از تدوین این آیین‌نامه ایمن‌سازی محیط کار و صیانت از نیروی انسانی و منابع مادی و پیشگیری از حوادث و بیماریهای ناشی از کار و ارتقاء سطح بهره‌وری در کلیه کارگاههائی که حمل دستی بار و فرایندهای مرتبط با آن که به ...
WhatsApp: +86 18221755073
افراد با توجه به نیازشون یکی از این طناب‌ها رو انتخاب میکنن. 0 ... عبور از رودخانه ... 2 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته ، این کار را 9 بار تکرار کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب را از بالای سر و بدن خود عبور دهید و همانطور که از زیر پای شما رد می‌شود، از روی آن بپرید. این کار را مدام تکرار کنید. چگونه طناب زدن را به برنامه تمرینی خود اضافه کنیم؟
WhatsApp: +86 18221755073
یکی از دلایل اصلی محاسبه بارهای چرخ جرثقیل eot این است که اطمینان حاصل شود که جرثقیل در ظرفیت تعیین شده خود کار می کند. هر جرثقیل دارای حداکثر ظرفیت بار است و بیش از این می تواند منجر به حوادث شود.
WhatsApp: +86 18221755073
بهتر است برای استفاده از طناب به یکسری اصول توجه شود تا با ... در صورتی که قسمت انتهایی طناب شما دچار ضعف یا ساییدگی شد، می‌توانید آن قسمت از طناب را برش داده و از قسمت باقی مانده استفاده کنید ...
WhatsApp: +86 18221755073
زانو بلند: هنگام عبور طناب از زیر پاهایتان زانوها را بالاتر بیاورید، بلندتر بپرید تا به تمرین خود شدت دهید و عضلات مرکزی و ساق پا را بیشتر درگیر کنید. البته حواستان باشد که در هنگام فرود با کف ...
WhatsApp: +86 18221755073
ویژگی طناب نیمه استاتیک. در طناب های نیمه استاتیک، بدلیل میزان کم قابلیت کشسانی طولی که ایجاد می کند، فرد درهنگام صعود انرژی کمتری را صرف میکند. طناب نیمه استاتیک از دو نوع b, a تولید شده اند.
WhatsApp: +86 18221755073
زمانی که طناب را از بالای سرتان عبور دادید و به قسمت جلویی پای تان رسید پاشنه پا را بلند کرده و بر روی پنجه پا بپرید تا طناب از زیر پای تان عبور کند.برای آسیب نرسیدن به پاها بهتر است تلاش کنید ...
WhatsApp: +86 18221755073
ابتدا حرکت پرش پای پروانه رو تمرین کنید، سپس یک پرش را به دو مرحله تقسیم کنید، یعنی ابتدا طناب را بچرخانید و پاها را باز کنید تا طناب به جلو پا بیفته، سپس از روی طناب بپرید و پاها رو جمع کنید ...
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش طناب زدن یک قدم بسیار مهم در شروع طناب زنی است. اگر طناب زدن را بلد نباشید، مطمئنا هنگام طناب زدن، مشکلاتی برای شما پیش می‌آید و نمیتوانید به صورت اصولی و حرفه‌ای طناب زدن را انجام دهید.
WhatsApp: +86 18221755073
بار کاری ایمن ( swl ): حداکثر حمل بار در شرایط ایمن که برای بخشی از تجهیزات، در وضعیت‌های مشخص در نظر گرفته می‌شود. توجه۱:تصاویر بعضی از مواد آیین‌نامه در ضمیمه پیوست می‌باشد.
WhatsApp: +86 18221755073
ساده‌ترین راه برای شروع این است که هر بار که طناب از روی سرتان عبور میکند از روی آن بپرید. سعی کنید پرش‌های بیشتری انجام دهید تا زمانی که به یک ریتم برسید.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب را روی سر خود با چرخش دست‌ها تاب می‌دهید و همانطور که طناب نزدیک به عبور از زیر پای شماست، از روی آن می‌پرید و این کار را تا زمانی که می‌توانید تکرار می‌کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب هندل یکی از اجزای اصلی هندل است که از یک سمت به دسته هندل و از سمت دیگر به قطعه پلاستیکی درون هندل متصل است. طناب هندل موتور روبین (Robin Starter Rope) از جنس الیاف پلاستیکی است که دوام مطلوبی دارد.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب زدن می‌تواند بخشی از برنامه انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت زیاد در هفته باشد. مدت زمان طناب زدن، هر بار به خودتان بستگی دارد.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب را از بالای سر و بدن خود عبور دهید و همانطور که از زیر پای شما رد می‌شود، از روی آن بپرید. این کار را مدام تکرار کنید. چگونه طناب زدن را به برنامه تمرینی خود اضافه کنیم؟
WhatsApp: +86 18221755073
طناب را جلوی پای خود قرار داده و این بار تلاش کنید از بالای سرتان طناب را رد کنید. حال پیش از این که طناب به پشت پایتان برخورد کند، از روی آن بپرید.
WhatsApp: +86 18221755073
قبل از استفاده از نردبان این پلاک را مطالعه کنید تا از استحکام آن در برابر وزن کاربر اطمینان حاصل کنید. ... مخصوص حمل ابزار ببندید و یا پس از رسیدن به بالای نردبان توسط طناب به بالا بکشید ...
WhatsApp: +86 18221755073
قبل از استفاده از طناب و تجهیزات، از سالم بودن آنها اطمینان حاصل کنید. از طناب و تجهیزاتی که بیش از حد فرسوده یا آسیب‌دیده هستند استفاده نکنید. بار را به طور صحیح و متعادل در وانت قرار دهید.
WhatsApp: +86 18221755073
طناب را روی سر خود با چرخش دست‌ها تاب می‌دهید و همانطور که طناب نزدیک به عبور از زیر پای شماست، از روی آن می‌پرید و این کار را تا زمانی که می‌توانید تکرار می‌کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
برای اینکار از جدول بار جرثقیل بوم تلسکوپی rt555 با حداکثر ظرفیت ۵۵ تن استفاده شده است. ... ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
دسته طناب را انتخاب کنید.دسته‌ها تأثیر زیادی بر نحوه طناب زدن شما دارند. می‌توانید از مغازه لوازم ورزشی چند دسته بخرید یا با استفاده از وسایلی که در خانه دارید برای خودتان درست کنید.; برای درست کردن دسته‌ها در خانه می ...
WhatsApp: +86 18221755073
این روش با گروه گسترده ای از اتصالات انتهایی به کار می رود. ... از زیر بار عبور داده می شود تا تعادل بار حفظ شود ...
WhatsApp: +86 18221755073
میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد، حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است. ... بیشترین فشار به مفاصل‌تان هنگامی وارد می‌آید که هنگام عبور طناب از زیر پاهایتان پرش انجام می‌دهید ...
WhatsApp: +86 18221755073
اشاره کرد. پیش از خرید هریک از کیسه بار ها همانطور که پیش تر نیز گفته شد حتما خصوصیات هریک از آنها را با نیازمندی خود مقایسه کنید و سپس دست به خرید بزنید.
WhatsApp: +86 18221755073
از یک موتور، گیربکس، درام و سیم طناب یا زنجیر تشکیل شده است. ... و جلوگیری از آسیب به جرثقیل، باید جرثقیل را با ظرفیت کمی بالاتر از حداکثر بار خود انتخاب کنید. ... می توانید حداکثر 5 فایل آپلود کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
نیازی نیست خیلی بالا بپرید، همین که از طناب عبور کنید کافیست. فواید طناب زدن ... این کار را هشت بار تکرار کنید. یعنی ۸ بار و هر بار ۲۰ ثانیه طناب بزنید.
WhatsApp: +86 18221755073
نکات ایمنی هنگام بستن بار با طناب در وانت بار. قبل از استفاده از طناب و تجهیزات، از سالم بودن آنها اطمینان حاصل کنید. از طناب و تجهیزاتی که بیش از حد فرسوده یا آسیب‌دیده هستند استفاده نکنید.
WhatsApp: +86 18221755073
برای طناب زنی دوبل، می‌توانید تا ارتفاع بالا بپرید به طوری که دو بار طناب هنگام هرپرش از زیر پا عبور کند. برای عبور سریع‌تر طناب از زیرپا، ازحرکت یا تمرین آسیاب بادی اجتناب کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
پس از بدست آوردن این مقادیر، می توانید از فرمول زیر برای محاسبه ظرفیت بار جرثقیل سقفی استفاده کنید: ظرفیت بار = (حداکثر بار چرخ x تعداد چرخ) + وزن پل / (دهانه / 800) - انحراف. محاسبه مثال
WhatsApp: +86 18221755073